Hos BEAR MOVE tilbyder vi et unikt forløb, hvor du som mor får funktionel efterfødselstræning, mens din baby stimuleres gennem motorisk leg, sansning og nærvær.

Hvad går forløbet ud på?

Hver træning (75 min.) består af to dele:

Mamma Bear – effektiv efterfødselstræning med fokus på core, bækkenbund, stabilitet og styrke.

Little Bear – leg og babymotorik: trille, række, hoppe, svinge, dreje og sanse. Alle øvelser tilpasses babyens alder (0–12 mdr.) og udviklingstrin.

Baby er aktiv deltager gennem hele forløbet – så du både genopbygger din krop og styrker relationen til dit barn.

Du får:

Motorisk leg og stimulering

Træning der tilpasses både mors og babys behov

Saunagus med rabat 

Eksklusive rabatter hos FLAKE MVMT 

Mulighed for at deltage på ekstra weekendhold (fx lørdag eller søndag)

Fri vejledning pr. mail fra din træner under hele forløbet

Gratis kaffe

12 ugers løbeprogram – sådan kommer du godt i gang med løb efter fødsel

Ønsker en tryg og effektiv genstart efter fødslen

Vil træne med din baby i et støttende miljø

Vil styrke dit barns motoriske udvikling (0–12 mdr.)

Sætter pris på faglighed, fællesskab og nærvær

Gerne vil have en naturlig overgang til medlemskab efter barslen – forløbet gør det nemt at blive sluset ind på vores almindelige hold, hvis du ønsker at fortsætte træningen hos Bear Move