THE BEAR METHOD
BUILD. MOVE. RECOVER.
THE BEAR METHOD er rammen om vores træning.
Vi arbejder med styrke, kondition, bevægelse og restitution — med fokus på teknik, progression og træning, der kan holde på den lange bane.
BEAR MOVE
TRAIN WITH PURPOSE.
Styrke, kapacitet, bevægelse og restitution samlet i én metode.
Nøje planlagt.
Bygget til dig.
Hos BEAR er ingen træning tilfældig. Hvert hold er en del af en gennemtænkt plan, og programmerne er lavet, så de passer til den måde, du træner på – uanset om du kommer to gange om ugen eller hver dag.
01
Planlagt i blokke
Vi træner i strukturerede 6-ugers blokke med et klart fokus. Hver uge bygger videre på den forrige.
02
Passer til dig
Programmerne er bygget, så de virker for din hverdag og dit niveau – ikke kun for de mest erfarne.
03
Altid skalérbart
Alle øvelser kan skaleres op og ned. Du kan være med fra første dag og stadig blive udfordret efter flere år.
04
Teknik først
Vi gør os altid umage med teknikken. Bevægelsen skal sidde, før vægten kommer på.
BEAR BUILD
Styrke, teknik og fundament. Signaturholdet, hvor du bygger et solidt grundlag.
BEAR MOVE
Kondition, kapacitet og engine. Team, HYROX og Pace Edition.
BEAR RECOVER
Mobilitet, balance og restitution. Yoga, stretch og ro til kroppen.
HYROX Training Club
Målrettet conditioning, løb og stationsarbejde som en del af BEAR MOVE.
6 UGERS BLOKKE
Hver blok har et klart fokus. Progression før variation.
TEKNIK FØR BELASTNING
Bevægelsen skal sidde, før vægten kommer på.
SMÅ HOLD
Små hold og en coach, der ser dig.
KONCEPTHOLD
BEAR TEAM · BEAR TECHNIQUE · BEAR CORE & GLUTES · BEAR TEEN. Supplerende hold med hver sit fokus.
TRÆN BEDRE. IKKE BARE MERE.
Teknik, progression og træning, du kan holde til på den lange bane.